Регулярная физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и повышает выносливость организма
08:48 14.01.2026 16+
Регулярная физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и повышает выносливость организма.
Помогает поддерживать нормальный вес тела, снижает риск заболеваний сердца, диабета и гипертонии.
Активный образ жизни помогает справляться со стрессом, улучшает настроение и повышает самооценку. Люди, ведущие активный образ жизни, реже страдают депрессиями и тревожностью.
Физическая активность помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна. Хороший сон, в свою очередь, положительно влияет на общее самочувствие и продуктивность в течение дня.
Регулярные тренировки замедляют процессы старения клеток, укрепляют мышцы и кости, поддерживают гибкость суставов. Все это позволяет дольше сохранять молодость и энергичность.
Какой у вас индекс массы тела?
- ставь, если физически активен!
️ - ставь, если хочешь быть более физически активным!
Только достоверная информация о здоровом образе жизни от центра общественного здоровья! [club211617643|@cmp_dv]